| Gimnastica gravidei | |
|
+14flo09 cami11061988 lyvya dragutza2355 carmensyta gabyy flory dana73_76 bulinuta narcy mirela1974 mami ionela anuta22 Noemi 18 participanți |
Autor | Mesaj |
---|
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Gimnastica gravidei Sam 25 Apr - 18:43 | |
| Avem voie sa facem exercitii fizice in timpul sarcinii? | |
|
| |
anuta22 Membru de elita
Numarul mesajelor : 10004 Data nasterii : 20/06/1987 Data de inscriere : 30/04/2009 Varsta : 36
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 8 Mai - 20:24 | |
| sincer chiar ,dar eu am facut doar miscare,atat. | |
|
| |
mami ionela Forumist senior
Numarul mesajelor : 2183 Data nasterii : 04/08/1984 Data de inscriere : 25/04/2009 Varsta : 39
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 8 Mai - 21:29 | |
| ei ,asta am facut,am mers la niste cursuri la noi in oras,la gimnastik speciala pt gravide | |
|
| |
anuta22 Membru de elita
Numarul mesajelor : 10004 Data nasterii : 20/06/1987 Data de inscriere : 30/04/2009 Varsta : 36
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Sam 9 Mai - 2:30 | |
| eu nu doar am facut miscare,cate 1-2 kg pe zi. :bbb: | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 15 Mai - 19:53 | |
| eu am facut pilates destul de mult la inceput si dupa luna a cincea doar inot. a fost foarte bine. | |
|
| |
narcy Membru Junior
Numarul mesajelor : 535 Data nasterii : 06/02/1983 Data de inscriere : 14/05/2009 Varsta : 41
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 15 Mai - 19:57 | |
| am facut foarte multa miscare si ma duceam si la facultate unde eram studenta(galati)+munca si tot am luat 30 de kg si nici nu am putut naste normal. se spune ca daca faci miscare o sa nasti usor....eu una nu mai cred asta :bbb: | |
|
| |
anuta22 Membru de elita
Numarul mesajelor : 10004 Data nasterii : 20/06/1987 Data de inscriere : 30/04/2009 Varsta : 36
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 18 Mai - 5:26 | |
| miscare am facut ,dar nimic altceva. | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 18 Mai - 16:41 | |
| - narcy a scris:
- am facut foarte multa miscare si ma duceam si la facultate unde eram studenta(galati)+munca si tot am luat 30 de kg si nici nu am putut naste normal.
se spune ca daca faci miscare o sa nasti usor....eu una nu mai cred asta :bbb: cica depinde de organism ,ar trebuie sa ajute dar nu e obligatoriu. | |
|
| |
bulinuta Maestru forumist
Numarul mesajelor : 11310 Data nasterii : 30/11/1978 Data de inscriere : 07/05/2009 Varsta : 45
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 18 Mai - 17:25 | |
| eu am fost foarte activa la serviciu,in rest nu am facut nimic dar,daca stiam,dadeam o fuga pana la Calarasi........ | |
|
| |
mami ionela Forumist senior
Numarul mesajelor : 2183 Data nasterii : 04/08/1984 Data de inscriere : 25/04/2009 Varsta : 39
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 18 Mai - 19:21 | |
| sa stii ca miscarea face bine cand nasti,dar nu ca ai sa nasti mai usor,nuuuuuu,nicidecum,ce-are a face?? :kdf: | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 25 Mai - 3:41 | |
| Eu am fost f activa in perioada sarcinilor si pot zice am si nascut usor dar am cunoscut prietene care nu au facut minimic si au nascut f f greu eu zic ca msai sa fii catde cat activa si sa nu te lasi asa sa nu faci nimic ,desigur daca nu iti este interzisa miscarea | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Mar 26 Mai - 2:32 | |
| mai bine sa faci si miscare, poate ajuta, dar daca nu , in mod sigur nu are la ce sa strice. | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 12 Iun - 19:01 | |
| asa e cred ca putina miscare nu strica la nimeni | |
|
| |
dana73_76 Membru Junior
Numarul mesajelor : 632 Data nasterii : 01/07/1973 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 12 Iun - 19:23 | |
| eu mergeam mult pe jos oriunde ma duceam | |
|
| |
flory Proaspat initiat
Numarul mesajelor : 360 Data nasterii : 21/06/1984 Data de inscriere : 04/06/2009 Varsta : 39
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 14 Iun - 4:40 | |
| Mai eu sport sau pilates din "astia" nu am facut...insa mama ma scotea la plimbare ori de cate ori avea ocazia, sotul la fel, numai sa merg pe jos ca auzisera ei ca mersul pe jos imi va ajuta sa nasc usor, insa eu nu vroiam sa nasc natural si eram mai fudula..mai bine stateam la tv sau faceam "sport" trebaluind prin casa...;)) | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 5 Iul - 14:18 | |
| am mers zi de zi pe jos ore intregi si cred ca a ajutat ,cacvi am nascut foarte usor | |
|
| |
gabyy Forumist senior
Numarul mesajelor : 4101 Data nasterii : 18/04/1980 Data de inscriere : 02/05/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Mar 28 Iul - 4:19 | |
| nu am facut gimnastica...dar era de ajuns sa ma cert zilnic cu soacramea si sa fac curat dupa ea si dupa mine normal :kj: , dar ma plimbam mult:) | |
|
| |
carmensyta Maestru forumist
Numarul mesajelor : 33941 Data nasterii : 08/04/1988 Data de inscriere : 13/06/2009 Varsta : 35
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Mar 28 Iul - 4:23 | |
| nici eu nu am facut nici unfel de gimnastik dar stateam la munc destul in picioare si am mers si foarte mult pe jos.aveam program in fiecarea seara mergeam cate o ora -o ora jumate cu sotul la plimbare :kj: | |
|
| |
dragutza2355 Forumist senior
Numarul mesajelor : 1231 Data nasterii : 25/04/1984 Data de inscriere : 17/06/2009 Varsta : 39
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Mar 28 Iul - 21:36 | |
| eu nu prea am facut miscare *(gimnastica) dar am mers pe jos mult | |
|
| |
lyvya Forumist senior
Numarul mesajelor : 2116 Data nasterii : 11/12/1977 Data de inscriere : 21/08/2009 Varsta : 46
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 28 Aug - 14:41 | |
| Eu am facut gimnastica la sala maternitatii giulesti si pot spune ca m-a ajutat enorm .In primul rand m-a invatat cum sa respir si cum sa ajut la impingerea copilului.Exercitiile le faceam si acasa si in plus faceam plimbari lungi pe jos. e foarte importanta forma fizica, poate de asta am nascut si usor. | |
|
| |
cami11061988 Banata
Numarul mesajelor : 11842 Data nasterii : 11/06/1988 Data de inscriere : 22/06/2009 Varsta : 35
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Sam 29 Aug - 14:29 | |
| eu nu am facut nici gimnastica si nici nu am mers prea mult.aveam o lene de ma si durea,cum se spune,acum eram in ,acum in . :ujrtv: ,ai niciodfata pe jos. | |
|
| |
lyvya Forumist senior
Numarul mesajelor : 2116 Data nasterii : 11/12/1977 Data de inscriere : 21/08/2009 Varsta : 46
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 31 Aug - 20:44 | |
| Ce sa zic eu si inainte de sarcina faceam in fiecare dimineata gimnastica inainte sa plec la serviciu.Si ma simteam . Asa ca nu a fost o problema sa fac in sarcina.Mai greu e acum ca nu pot sa fac zilnic pentru ca nu prea am timp. | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 25 Oct - 3:35 | |
| - lyvya a scris:
- Eu am facut gimnastica la sala maternitatii giulesti si pot spune ca m-a ajutat enorm .In primul rand m-a invatat cum sa respir si cum sa ajut la impingerea copilului.Exercitiile le faceam si acasa si in plus faceam plimbari lungi pe jos. e foarte importanta forma fizica, poate de asta am nascut si usor.
oooooooooooooo livia asa si ar trebui sa mearga si sa faca gimnastica fiecare graviduta,desigur la care nu ia interizs Drul miscarea | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 25 Oct - 6:55 | |
| in general stiu ca face foarte bine chiar miscarea, dar intr-adevar sunt cazuri cand este interzisa. | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 21 Feb - 1:49 | |
| asa este Mireluca eu am dansat f mult si mam plimbat f mult | |
|
| |
flo09 Forumist senior
Numarul mesajelor : 1303 Data nasterii : 14/04/1975 Data de inscriere : 27/12/2009 Varsta : 48
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 7 Mar - 20:25 | |
| eu nu am facut si totusi am nascut usor | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Sam 24 Apr - 17:15 | |
| Am citit ca ,dar eu nu am facut decat miscare. | |
|
| |
ralu Banata
Numarul mesajelor : 4500 Data nasterii : 17/10/1976 Data de inscriere : 16/03/2010 Varsta : 47
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Joi 29 Apr - 14:21 | |
| - mirela1974 a scris:
- in general stiu ca face foarte bine chiar miscarea, dar intr-adevar sunt cazuri cand este interzisa.
nici eu nu mam plimbat foarte mult ...a fost iarna si | |
|
| |
carmensyta Maestru forumist
Numarul mesajelor : 33941 Data nasterii : 08/04/1988 Data de inscriere : 13/06/2009 Varsta : 35
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 13 Iun - 4:34 | |
| oo.poi doar nu era sa iesi pe sa te plimbi | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 21 Iun - 1:58 | |
| Exercitiul fizic moderat si regulat, este considerat nepericulos si chiar binevenit pentru majoritatea femeilor gravide. Exercitiul fizic imbunatateste circulatia sanguina, intareste muschii, va relaxeaza si va face sa aratati si sa va simtiti mai bine. Daca veti fi intr-o forma fizica buna, veti suporta mai bine sarcina si veti avea o nastere mai usoara.
In orice caz, nu este momentul sa incepeti un sport solicitant. Dar daca va simtiti bine si sunteti activa, puteti continua, in limite rezonabile, sporturile pe care le-ati practicat inainte de sarcina.
In primele luni de sarcina inotul este contraindicat,indeosebi la gravidele care prezinta stari de lesin. Este permis incepand cu luna a IV-a, fiind un exercitiu excelent, care va permite folosirea mai multor grupe musculare diferite in timp ce greutatea va este mentinuta de apa.
Chiar daca nu practicati nici un sport, puteti sa faceti o lunga plimbare zilnica.
Cheia succesului in privinta exercitiului fizic este sa fiti atenta la ce va "spune" propriul organism. Nu fortati nota daca nu va simtiti in stare sa faceti efortul; odihniti-va ori de cate ori va simtiti obosita. Daca urmati cursuri de gimnastica de intretinere sau gimnastica aerobica, spuneti-i antrenorului ca sunteti gravida pentru a va adapta exercitiile potrivit starii dumneavoastra. Indrumari pentru exercitiul fizic
1. exercitiul fizic usor pana la moderat in timpul sarcinii; 2. daca nu sunteti obisnuita sa exersati, incepeti cu miscari usoare, crescand complexitatea; 3. exercitiul fizic regulat (de cel putin trei ori pe saptamana) este mai bun decat eforturile ocazionale; 4. nu incepeti un sport nou; continuati sportul care va place, daca este nepericulos pentru dumneavoastra; 5. incepeti cu o "incalzire" usoara a muschilor si apoi treceti la exercitiile mai solicitante; 6. beti apa din belsug pentru a evita deshidratarea; 7. purtati un sutien bun si comod; 8. evitati sariturile inalte, zguduiturile si miscarile violente; 9. nu exersati cand este foarte cald; 10. nu ignorati semnele de oboseala sau de ranire; 11. odihniti-va suficient. | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 16 Iul - 0:15 | |
| Se vorbeste mult despre gimnastica gravidei, despre beneficiile pentru mama si bebelus, contraindicatiile in anumite cazuri, insa mai putin, la modul concret, despre ce presupune aceasta specialitate a gimnasticii. In primul rand, este indicat ca inainte ca o gravida sa mearga la gimnastica prenatala sa solicite acordul medicului obstetrician care ii monitorizeaza sarcina. Nu este vorba despre un aspect birocratic, o adeverinta, o hartie cu parafa medicului, ci despre o abordare precisa a acestui subiect cu medicul: Sarcina mea decurge in paragrafii normali?, Imi recomandati sa merg la gimnastica prenatala?, Ce credeti, legat de activitatea fizica, de gimnastica gravidei ca ar trebui sa evit sau sa informez instructorul?, La ce ar trebui sa fiu atenta in timpul efectuarii respectivelor exercitii?In al doilea rand, programele de gimnastica pentru gravide trebuie sa fie configurate, demonstrate si monitorizate de catre un specialist in domeniul kinetoterapiei, care sa cunoasca particularitatile sarcinii, a miscarii fizice in sarcina si a efectelor lor asupra fiecarei sarcini, pentru ca unul si acelasi exercitiu fizic poate determina consecinte diferite la gravide diferite. Din aceste motive, este recomandat ca gimnastica prenatala sa nu se desfasoare cu serii numeroase de femei insarcinate, fiind destul de dificila personalizarea ritmului de lucru si pastrarea contactului si comunicarii directe cu gravida privind modul in care se simte. Am amintit de individualizarea ritmului de lucru, tocmai pentru a evita abordarea unui ritm prea alert care ar putea sa dauneze sarcinii declansand contractiile uterului. Apoi, gravida are nevoie permanenta de hidratare, iar incepand cu cel de-al doilea trimestru de sarcina resimte tot mai acut senzatia de a merge la toaleta. Este adevarat ca pentru o gravida nu este foarte confortabil sa faca sport singura cu un kinetoterapeut, de aceea la MotherHood Center abordam practica unor serii formate din 3-4 gravide, suficient cat sa activeze elementul motivator si cel de socializare. Ca si continut, programul de gimnastica pentru gravide MotherHood Center integreaza elemente de stretching, pilates, tehnici de respiratie si pozitionare, miscari line si controlate pe o muzica ritmata, cu efecte benefice asupra tonusului gravidei si fatului. Gimnastica gravidei debuteaza intotdeauna cu un scurt program eficient de incalzire, continuand cu exercitii ce implica fiecare grupa de muschi, punand accent pe acele grupe implicate in sarcina si nastere. Se fac exercitii la saltea speciala.Se folosesc gantere de jumatate de kilogram sau de un kilogram – pentru musculatura bratelor, brate ce trebuie antrenate pentru a-l tine in brate pe bebe. Gimnastica pe mingi Pilates sau in limbaj popular mingi de travaliu. Acele mingi cu diametru mare permit extraordinar de bine efectuarea unor exercitii de mobilitate a bazinului si nu numai. In medie, durata sedintei de gimnastica gravidei este de 55-60 minute. Spun in medie, pentru ca daca gravida nu a mai facut sport sau miscare fizica inainte, se incepe treptat atat ca durata, cat si ca dificultate a exercitiilor fizice abordate. Spre finalul celor noua luni de sarcina, o sedinta poate ajunge si la 70-75 minute, incluand drumurile frecvente catre paharul de apa sau/si toaleta. De retinut este ca mergem la gimnastica pentru a ne forma si mentine o conditie fizica buna si nu pentru a intra in competitie cu noi insine sau cu alte gravide. | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Sam 17 Iul - 7:53 | |
| pilatesurile astea sunt bune! | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Mier 18 Aug - 3:32 | |
| Gimnastica gravidei are rolul de a antrena acele grupe musculare si ligamente care nu sunt incluse in exercitiile sportive obisnuite. Tocmai de aceea, nici la sportivele bine antrenate actul nasterii nu este mai usor decat la femeile care nu au o activitate fizica intensa. Exercitiile fizice usoare, neobositoare sunt considerate benefice in timpul sarcinii, deoarece imbunatatesc circulatia, va fac sa va simtiti mai bine si chiar sa suportati mai bine sarcina si nasterea. La inceput, fiecare exercitiu se repeta de numai 3 ori, durata efortului fizic pentru o sedinta nu trebuie sa depaseasca 15-20 de minute, avand in vedere ca se recomanda doua sedinte pe zi. Atentie, gravida nu trebuie sa oboseasca prin gimnastica, ea trebuie sa se relaxeze. Exercitiile vor fi efectuate pe podeaua acoperita eventual cu o patura, iar fereastra va fi tinuta deschisa pentru o buna aerisire a camerei. In timpul efortului fizic, femeia gravida nu trebuie sa poarte sutien, ochelari, pantofi, ci trebuie sa fie imbracata cat mai lejer. Exercitiile gravidei difera in functie de trimestrul sarcinii astfel: * In primul trimestru de sarcina se recomanda exercitii usoare, de respiratie si relaxare; se evita exercitiile solicitante si obositoare deoarece exista pericolul pierderii sarcinii * Din cel de-al doilea trimestru de sarcina pana la nastere este indicat efortul fizic moderat, constand in exercitii pentru tonifierea musculaturii fesiere, abdonimale si pelvi-peritoneale. De ce sa facem gimnastica in timpul sarcinii? Cu totii am auzit clasica poveste: “Gata acum ca esti gravida, n-ai voie sa te obosesti, trebuie sa te odihnesti, sa dormi mult si sa mananci cat pentru doi!”...Gresit! Copilul nu va fi mai sanatos daca in toata ziua si mananci pana nu mai poti! In primul rand, sportul te ajuta sa mentii tonusul muscular si un aspect fizic placut, sa te simti frumoasa. Prin exercitii fizice iti poti mentine greutatea optima in timpul sarcinii; aceasta trebuie sa cresaca in medie doar cu 15 kg. Binecunoscutele probleme din timpul sarcinii - varicele, umflarea picioarelor (edemele), vergeturile - pot fi prevenite cu doar cateva minute de exercitiu. Toate gravidele se de durere de spate din cauza greutatii - exista exercitii care ne ajuta sa ne menajam coloana vertebrala Aerobicul si exercitiile de respiratie ajuta gravida sa se pregateasca pentru nastere prin coordonarea ritmului respirator (exercitiile din timpul sarcinii se fac in expir), pentru a participa activ la actul nasterii si a-si usura durerea. Tot prin mentinerea tonusului muscular pot fi evitate rupturile perineale si hemoroizii ce pot aparea in urma nasterii normale, iar recuperarea este mai rapida. Iata cateva propuneri de exercitii pentru gravida 1. Gravida sta culcata pe spate. Membrul inferior intins se ridica in pozitie verticala, apoi se coboara. In timpul coborarii se executa miscari de rotire a gleznei. Se face miscarea si cu celalalt picior, si se repeta de cateva ori. 2. Din pozitia culcat pe spate, cu bratele lasate lejer de-a lungul corpului si picioarele indoite, genunchii sunt lasati intr-o parte pana ating solul. Umerii nu se dezlipesc de sol, iar spatele trebuie relaxat. Apoi se repeta miscarea si pe partea cealalta. 3. Gravida se asaza in genunchi, spirjinindu-se cu palmele de podea, avand bratele perfect intinse, astfel ca se formeaza o linie dreapta intre cap- ceafa- spate. Capul se apleca, spatele se arcuieste (ca pisica) si se revine in repaus. 4. Pozitie de relaxare: gravida - culcata pe spate, avand o perna sub ceafa astfel incat sa atinga cu umerii podeaua, bratele departate usor de trunchi, cu membrele inferioare usor departate, relaxate, avand sub genuchi o perna facuta sul- respira lejer. Odata cu inspirul se destinde musculatura abdominala anterioara si laterala, dar si perineala. 5. In pozitia culcat pe spate, cu membrele inferioare indoite, sprijindu-va cu talpile pe podea, se face transferul greutatii din regiunea lombara catre regiunea coccigiana, apoi din nou in regiunea lombara (apasati in dreptul mijlocului si tansferati greutatea spre noada, apoi iar spre mijloc) 6. Inotul nu se recomanda pana in luna IV, dar din luna a IV a este un sport benefic sarcinii deoarece solicita mai multe grupe musculare,iar greutatea corpului va este mentinuta de apa 7. Chiar daca nu practicati niciun sport, este recomandata o plimbare lunga zilnic. Mentine-te in forma si copilul tau si nu vei avea probleme in timpul sarcinii. In plus, nasterea va fi mult mai usoara si minunea care o sa vina pe lume o sa fie sanatos si plin de viata. | |
|
| |
Noemi Administrator
Numarul mesajelor : 72657 Data nasterii : 08/10/1980 Data de inscriere : 24/04/2009 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 10 Oct - 18:26 | |
| asa e Mirela dar nah pe timpul sarcinii cred ca e cam greu de aplicat | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 11 Oct - 1:33 | |
| Nu am facut dar am citit despre ele si am vazut pe youtube par . | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Joi 4 Noi - 3:54 | |
| ajuta mult mai ales la sarcinile normale care nasc natural cica. | |
|
| |
Adyna Membru de elita
Numarul mesajelor : 13270 Data nasterii : 14/07/1978 Data de inscriere : 18/05/2009 Varsta : 45
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 12 Noi - 0:54 | |
| asa cica dar eu cat am fost gravida am facut foarte multa gimnastica si am mers foarte mult pe jos dar degeba..nasterea a fost un calvar | |
|
| |
mirela1974 Maestru forumist
Numarul mesajelor : 24041 Data nasterii : 18/03/1974 Data de inscriere : 10/05/2009 Varsta : 50
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Joi 2 Dec - 7:36 | |
| mai exista si execptii din pacate | |
|
| |
florares-Flori Membru de elita
Numarul mesajelor : 9347 Data nasterii : 13/05/1975 Data de inscriere : 03/10/2009 Varsta : 48
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Vin 3 Dec - 4:18 | |
| eu nam facut multa miscare ca aratam ca o balena ..si am nascut normal ,fara rupturi ,cusaturi si alte cele | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Sam 18 Feb - 8:14 | |
| buna e miscarea in timpul sarcinii | |
|
| |
anuta22 Membru de elita
Numarul mesajelor : 10004 Data nasterii : 20/06/1987 Data de inscriere : 30/04/2009 Varsta : 36
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Dum 19 Feb - 6:23 | |
| miscare am facut ,dar nu anumite exercitii,plimbari lungi,relaxante. | |
|
| |
julica Super Moderator
Numarul mesajelor : 65516 Data nasterii : 21/10/1980 Data de inscriere : 22/03/2010 Varsta : 43
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei Lun 20 Feb - 5:16 | |
| sper s ate ajute s a ai o nastere usoara | |
|
| |
Continut sponsorizat
| Subiect: Re: Gimnastica gravidei | |
| |
|
| |
| Gimnastica gravidei | |
|